携帯でお知らせメルマガご希望の方は、e-mailにてお知らせ下さい
|
健康はうんちチェックから始めましょう。
※辨野先生の吉野保育園での講演会がみやざき中央新聞に掲載されました。
PDFにしましたので、ご覧下さい。
●Benben物語１（表） （裏）
●Benben物語２
●Benben物語3
●Benben物語4
●benben物語5(最終回)
うんち博士の辨野 義己氏に
平成20年5月10日（土）保育園で講演会をして頂きました。
うんち日記の提案を頂き、資料を提供して頂きました。 |
うんちは健康のバロメーター♪ 毎日のうんちをチェックすることで、簡単に健康管理ができます。健康なうんちは、水分80％、食べ物のカス10％、腸内細菌10％で出来ています。私たちの血液は大腸で吸収された食べ物から作られます。「癌」という漢字は口から山ほどの品を食べると、（ヤマイダレ）病気になると書きますね。本来出さなければならない排泄物を体内に留めておくのもよくありません。近年日本人の、大腸癌の発生率が増加しています。これは食生活と密接な関係があります。
【ウンチ日記】
どんなウンチが出たか、親子でチェックできます。1週間、毎日記入して見直してください。1年間（4月・7月・10月・1月）、定期的に行い、ご家庭で食生活や生活習慣の見直しをして頂けると良いと思っています。
早寝・早起きをし、朝食もしっかり取ることにより、全体的に子どもの朝のエンジンのかかりが早くなります。12歳までに食習慣が、子どもの生涯の食を左右します。健康は失った後では、もう遅いかもしれません。
うんち日記（PDF）ダウンロードはコチラから
(吉野保育園にて保護者宛に配布した物です)
|
| うんち日記記載の仕方 |
 |
【うんち】-げんきなうんち
ぼくは、げんきいっぱいのうんち。黄色っぽい茶色をしているよ。においも臭くなく、スルッと出るのが特徴だよ。 |
 |
【うんにょ】- ぐにょぐにょうんち
とても臭くて、お腹が痛くなるのが特徴。どろどろして、トイレにいくのを我慢出来ないんだ
|
 |
【うんご】-ごろごろうんち
ぼくは、ごろごろ・がちがちのうんち。力を入れても中々出てこない。水分が少なく焦げ茶色してるのが特徴だよ。 |
 |
【うんぴ】-ひょろひょろうんち
柔らかくて、出してもお腹がすっきりしない。とても細いのが特徴だよ。 |
| うんちのでる「スーバードリンクの案内」 |
●ヨーグルトプレーンタイプ ５００ｃｃ（特保マークのついた物：下記参照）
●豆乳 ３００〜５００ｃｃ （出来れば成分無調整のもの）
●バナナ １本
●あれば、さつま芋（ふかした物）
●好みで砂糖、蜂蜜など 出来ればキビ砂糖のようなミネラルを多く含む物
これをミキサーにかけ、朝飲むと腸スッキリ♪
分量はお好みで調整してくださいね。
|
＜特保マーク＞
腸内の細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（善玉にも悪玉にもなりうる菌）」で構成されています。この日和見菌をいかに味方につけるかが「キー」です。
ヨーグルトに対してアレルギーを持っている方は、そのアレルギーの程度にもよりますが、味噌汁など加熱する料理に加えてみてもいいとの事です。ヨーグルトに含まれる菌は死んでしまいますが、辨野先生の実験結果によると「生食と変わらない効果」が得られたそうです。
バナナは「善玉菌」の好む「オリゴ糖」を良く含んでいます。善玉菌のエサとなるオリゴ糖を摂取することで、善玉菌の活動を活発化させる目的です。
さつま芋は植物繊維を豊富に含みます。食物繊維は腸内を綺麗にする役目があります。
豆乳は皆様ご存知のように「大豆イソフラボン」を多く含みます。大豆イソフラボンは女性を綺麗にする働きがあることで知られています。女性ホルモンと似た働きをするので、更年期障害にも効果的であると思われます。
|
|
